來源 : 邱師兄
第一部份：經學 太上清靜經
三尸品第八
老君曰，大道無形，生育天地。大道無情，運行日月。大道無名，長養萬物。吾不知其名，強名曰道。夫道者，有清有濁。有動有靜。天清地濁。天動地靜。男清女濁。男動女靜。降本流末。而生萬物。清者濁之源。動者靜之基。人能常清靜。天地悉皆歸。夫人神好清，而心擾之。人心好靜。而慾牽之。常能遣其慾，而心自靜。澄其心，而神自清。自然六慾不生，三毒消滅。所以不能者，為心未澄，慾未遣也。能遣之者，內觀其心。心無其心。外觀其形。形無其形。遠觀其物。物無其物。三者既悟。惟見於空。觀空亦空。空無所空。所空既無，無無亦無，無無既無，湛然常寂。寂無所寂，慾豈能生，慾既不生。即是真靜。真常應物，真常得性，常應常靜，常清靜矣。如此清靜，漸入真道。既入真道，名謂得道。雖名得道，實無所得。為化眾生。名謂得道。能悟之者，可傳聖道。太上老君曰，上士無爭，下士好爭。上德不德，下德執德，執著之者，不明道德。眾生所以不得真道者，為有妄心。既有妄心，即驚其神。既驚其神，即著萬物。既著萬物，即生貪求。既生貪求，即是煩惱。煩惱妄想，憂苦身心，便遭濁辱。流浪生死。常沉苦海，永失真道，真常之道，悟者自得，得悟道者，常清靜矣。
清虛真人詩曰。
茅庵靜坐勝高樓、斬去三屍上十洲。堪歎玉堂金馬客、文章錦繡葬荒丘。
無垢子詩曰。
七情六欲似風塵、一夜滂沱洗垢新。待等地雷初發動、屍嚎鬼哭好驚人。
達摩祖師詩曰。
一陽氣發用功夫、九蠱三尸趁此除。到陣擒拿須仔細、恐防墮落洞庭湖。
觀世音全傳
第四十回 釣金鰲解除苦難 歸南海結束全書
第二部份：智慧語
- 當一個人的心真能沉澱下來，安靜下來純凈起來的時候，陽光格外明媚。便會感悟到擁有生命美麗與快樂，便會覺悟出明天，未來光明燦爛，便會擁有一顆唯美，善良，健康的心靈！
- 當一個人能摒棄外物誘惑，回歸本我的空明靜寂，感悟出人世間美與善的存在時，快樂與幸福的感覺便會悄然而至，縈繞心間！
- 人生，無所謂失去，只怕草率地揮霍。生命有限，所有得到，最後終會失去。只要用心珍惜過，就不必太在意失去。
第三部份：適飲適食
夏枯草
- 夏枯草的功用是清肝明目，用瘀消瘤，還有利尿降壓的作用。
- 治淋巴結核、甲狀腺腫大、瘰癧、癭瘤、乳癰、乳癌
- 亦治目珠夜痛、羞明流淚、頭目眩暈、口眼歪斜
- 另外亦治筋骨疼痛、肺結核、急性黃疸型傳染性肝炎、血崩、帶下。
- 廣東人喜歡喝涼茶，而且茶中必要放入各種中藥材，如金銀花、菊花等，夏枯草即是經常使用的材料。如王老吉都有添加夏枯草，利用其所具有的清熱的功能，達到祛除濕熱、防暑降溫的功效。
藥膳菜譜介紹
- 肝虛目痛（冷淚不止，羞明畏日）：用夏枯草半兩、香附子一兩，共研為末。每服一錢，茶湯調下。
- 治口眼歪斜：夏枯草一錢，膽南星五分，防風一錢，釣鉤藤一錢。水煎，臨臥時服。
- 治頭目眩暈：夏枯草(鮮)二兩，冰糖五錢。開水沖炖，飯後服。
- 打傷、刀傷：把夏枯草在口中嚼碎後敷在傷處。
- 汗斑白點：用夏枯草煎成濃汁，每天洗患處。
- 赤白帶下：夏枯草開花時，采來陰乾，研為末。每服二錢，飯前服，米湯送下。
- 血崩：用夏枯草研為末，每服一小匙，米湯調下。
- 產後血暈，心氣欲絕：用夏枯草搗爛，絞汁服一碗，極效。