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來源 : 邱師兄
第一部份：經學 太上清靜經
真常品第十二
老君曰，大道無形，生育天地。大道無情，運行日月。大道無名，長養萬物。吾不知其名，強名曰道。夫道者，有清有濁。有動有靜。天清地濁。天動地靜。男清女濁。男動女靜。降本流末。而生萬物。清者濁之源。動者靜之基。人能常清靜。天地悉皆歸。夫人神好清，而心擾之。人心好靜。而慾牽之。常能遣其慾，而心自靜。澄其心，而神自清。自然六慾不生，三毒消滅。所以不能者，為心未澄，慾未遣也。能遣之者，內觀其心。心無其心。外觀其形。形無其形。遠觀其物。物無其物。三者既悟。惟見於空。觀空亦空。空無所空。所空既無，無無亦無，無無既無，湛然常寂。寂無所寂，慾豈能生，慾既不生。即是真靜。真常應物，真常得性，常應常靜，常清靜矣。如此清靜，漸入真道。既入真道，名謂得道。雖名得道，實無所得。為化眾生。名謂得道。能悟之者，可傳聖道。太上老君曰，上士無爭，下士好爭。上德不德，下德執德，執著之者，不明道德。眾生所以不得真道者，為有妄心。既有妄心，即驚其神。既驚其神，即著萬物。既著萬物，即生貪求。既生貪求，即是煩惱。煩惱妄想，憂苦身心，便遭濁辱。流浪生死。常沉苦海，永失真道，真常之道，悟者自得，得悟道者，常清靜矣。
文昌帝君詩曰︰
乾坤日月皆無心、赤炁揚輝處處靈。
惟有玄根同太極、自然煥發合天經。
流行萬古兼千古、合撰清甯永太寧。
清淨洞陽敷妙德、真機運動不留停。
孚佑帝君詩曰︰
真常之氣大而剛、充塞乾坤顯一陽。
自此升平千萬世、恒安熙皓樂無疆。
清氣靈圖皆煥發、瓊書寶典善鋪張。
天地有根因有此、玄玄妙妙見真常。
釋迦牟尼佛傳
第九章 美麗的耶輸陀羅妃
第二部份：智慧語
- 默默的關懷與祝福別人，那是一種無形的佈施。
- 不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。
- 人生就象一場戲，因為有緣才相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意？況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。吃苦享樂在一起，神仙羡慕好伴侶。
第三部份：適飲適食
薏米
- 用於小便不利，水腫，腳氣及脾虛泄瀉等。本品甘補淡滲，功似茯苓。對於脾虛濕滯者尤為適用。若脾虛濕盛之水腫腹脹，食少泄瀉，腳氣浮腫等，多與茯苓、白朮、黃耆等藥配伍。又因其性偏涼，能清利濕熱，亦可用於濕熱淋證
- 用於濕痹拘攣。本品能滲濕，又能舒筋脈，緩和攣急。若風濕身痛發熱者，常與麻黃、杏仁、甘草同用，如麻杏薏甘湯。若風濕久痹，筋脈攣急、水腫，用薏苡仁煮粥服，如《食醫心鏡》薏苡仁粥。若濕鬱熱蒸，蘊于經絡，可與滑石、連翹同用，如宣痹湯。
- 用於肺癰，腸癰。本品清肺腸之熱，排膿消癰。若肺癰胸痛，咳吐膿痰，常與葦莖、冬瓜仁、桃仁等同用，如《千金方》葦莖湯；治腸癰，可與附子、敗醬草、丹皮配伍，如附子薏苡敗醬散。
- 用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
- 用於皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
- 此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
藥膳菜譜介紹
- 薏米百合粥: 薏仁1兩、百合2錢、紅棗5粒
薏仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，紅棗洗淨。放入鍋中加水煮開後轉小火煮至薏仁開花，湯稠即成。食時冷熱均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明顯。能清熱潤燥。適用於面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚乾燥等 - 薏米蓮子山藥粥: 薏米、淮山各1兩，蓮子、粳米各兩半；白糖1兩。做法是先將蓮子、淮山、粳米、薏米洗淨浸透，蓮子去芯；然後取瓦煲一個，放入蓮子、淮山、薏米煲90分鐘；最後加入冰糖稍煮片刻即成。 薏米性涼味甘，有清熱利濕、健脾益氣、美白祛斑之工效，主治泄瀉、淋濁、帶下、子宮頸癌、面色黯淡、雀斑等症。蓮子可補益脾胃、止泄固精。此粥適宜身體虛弱及脾虛型帶下患者常食。
- 珠玉二寶粥: 先把生薏米仁2兩煮至爛熟，而後將生山藥2兩搗碎、同煮成糊粥。本藥粥功能補肺、健脾、養胃，適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食欲減退等脾肺氣虛的病症。